Lorsqu’on est enceinte, il est essentiel de faire attention à son alimentation pour le bien-être de la mère et de son bébé. Parmi les nombreuses options disponibles, le lait de noisette est une alternative qui peut éveiller la curiosité et l’intérêt. Néanmoins, les femmes enceintes peuvent se demander si elles peuvent consommer en toute sécurité cette boisson. Dans cet article, nous allons vous aider à comprendre tout ce que vous devez savoir sur la consommation de lait de noisette pendant la grossesse.
Qu’est-ce que le lait de noisette et quelles sont ses vertus?
Le lait de noisette, comme son nom l’indique, provient des noisettes. Il s’agit d’une boisson végétale obtenue en mélangeant des noisettes broyées avec de l’eau puis en filtrant la solution. Les noisettes étant naturellement riches en nutriments, elles offrent de nombreux avantages pour notre santé.
Les bénéfices du lait de noisette pour la santé des femmes enceintes
De manière générale, les produits laitiers et plus particulièrement le lait enceinte sont de fidèles alliés pour les femmes enceintes. Le lait de noisette contient des vitamines E, B1, B2, B3 et B6 ainsi que du calcium, du potassium, du magnésium, du phosphore et du zinc. Ces éléments sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme ainsi qui vont venir favoriser le bon développement du bébé. Il est également riche en acides gras mono-insaturés et en acides gras polyinsaturés qui aident à réduire le mauvais cholestérol et les risques de maladies cardiovasculaires.
Grâce à ses teneurs en vitamine E et en polyphénols, le lait de noisette a des propriétés antioxydantes qui permettent de lutter contre les radicaux libres et les inflammations.
Peut-on consommer du lait de noisette enceinte?
La réponse est oui, vous pouvez consommer du lait de noisette enceinte dans le cadre d’une alimentation variée sans risque pour vous et votre bébé. Cependant, il est important de choisir un lait de noisette de qualité, sans ajout de sucre et de vérifier les ingrédients pour éviter tout risque d’allergie.
Les avantages du lait de noisette pendant la grossesse
Les vitamines et minéraux présents dans le lait de noisette sont nécessaires à la croissance et au développement du fœtus. De plus, le calcium contenu dans le lait de noisette est bénéfique pour le développement des os de votre bébé. Grâce à sa faible teneur en lactose, le lait de noisette ne fait pas partie des aliments interdits pendant la grossesse. Bien au contraire c’est une excellente option pour les femmes enceintes souffrant d’intolérance au lactose ou de problèmes digestifs.
Si vous êtes végétarienne, végétalienne ou allergique aux protéines du lait de vache, le lait de noisette est une excellente alternative pour répondre à vos besoins en calcium et autres nutriments essentiels.
Recette de smoothie à la banane, gingembre et lait de noisette pour les femmes enceintes
Une recette douce et savoureuse pensée pour apporter énergie et réconfort à la femme enceinte. Le gingembre apporte une petite touche de piquant au smoothie et pourra aider soulager les nausées des premiers mois.
Ingrédients:
– 1 banane
– 1 pincée de gingembre râpé
– 250 ml de lait de noisette Alpro Noisette (sans sucre ajouté)
– 1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou de noix de cajou
– 1 cuillère à café de miel (facultatif)
– Quelques glaçons
Instructions:
1. Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
2. Versez le smoothie dans un grand verre et dégustez aussitôt.
La consommation de lait de noisette pendant la grossesse est sans danger et bénéfique pour la maman et son bébé. Riche en nutriments essentiels, c’est une option parfaite pour diversifier l’alimentation des femmes enceintes. N’oubliez pas de choisir un lait de noisette de qualité et sans sucre ajouté.
