La grossesse est une période où l’alimentation prend une tout autre dimension. La future maman doit venir adapter son régime pour deux, un exercice d’autant plus compliqué lorsqu’il faut jongler avec les risques d’allergies alimentaires. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les allergies alimentaires pendant la grossesse et comment s’adapter le plus simplement possible lors de cette étape de votre vie.
Les allergies alimentaires pendant la grossesse
Une allergie alimentaire se produit lorsque le système immunitaire réagit de façon excessive à un aliment qui normalement ne poserait aucun problème. Les réactions peuvent varier d’une gêne mineure à un choc anaphylactique sévère mettant la vie en danger.
Pendant la grossesse, les allergies alimentaires peuvent présenter certains risques tant pour la mère que pour le bébé. En effet, une réaction allergique importante risque de provoquer du stress et perturber l’apport de nutriments essentiels au bon développement du fœtus.
Les principaux allergènes sont le lait, les œufs, l’arachide, les noix, le poisson et les fruits de mer. La consommation adéquate de vitamine D est également primordiale, car un manque pourrait augmenter le risque d’allergies et d’eczéma chez le bébé.
Les allergies alimentaires courantes chez les femmes enceintes
Parmi les allergies les plus fréquentes rencontrées par les futures mamans, on retrouve principalement:
- Le lait de vache: rougissements, diarrhée, vomissements, douleurs abdominales.
- L’arachide: démangeaisons, gonflement des lèvres/langue/gorge, difficultés respiratoires.
- Le poisson: éruption cutanée, éternuements/écoulement nasal, toux/sifflements.
Les signes varient selon la personne et la sévérité de la réaction. Une anaphylaxie se manifeste rapidement par une chute de tension, des difficultés respiratoires graves et des œdèmes au visage/langue pouvant engendrer un choc potentiellement fatal.
Comment gérer les allergies alimentaires pendant la grossesse ?
Pour limiter les risques associés aux allergies pendant la grossesse, voici quelques recommandations:
- Bien connaître ses allergènes et les éviter à la source. Demander la liste complète des ingrédients aux commerçants et restaurateurs.
- Conserver un médicament contre les réactions (épinéphrine) et sachet d’urgence disponibles en tout temps.
- Consulter une diététiste pour créer un plan alimentaire équilibré et varié, riche en nutriments clés. Les protéines, fer, oméga-3, calcium, sont essentiels.
- Poursuivre les suivis médicaux réguliers afin d’adapter les traitements selon l’évolution de la grossesse.
- Apprendre à reconnaître les premiers signes de réaction et agir immédiatement en cas d’urgence.
Gérer les allergies pendant l’allaitement
Le lait maternel constitue le meilleur aliment pour le bébé, même lorsque la mère présente des allergies. Certaines précautions sont cependant recommandées:
- Consulter un allergologue pédiatrique avant de débuter l’allaitement.
- Suivre un régime alimentaire strict d’éviction des allergènes durant les 6 premiers mois.
- Surveiller bébé pour détecter d’éventuels symptômes et ajuster le régime au besoin.
- Allaiter exclusivement les 6 premiers mois réduit significativement le risque d’allergies alimentaires.
Avec un encadrement spécialisé, la plupart des mamans allergiques peuvent allaiter en toute sécurité. Il s’agit là d’un enjeu important pour le développement optimal du nouveau-né.
Comment faire face à une réaction allergique sévère pendant la grossesse
Malgré les précautions, il arrive qu’une réaction importante se déclenche. Dans un tel cas:
- Injecter immédiatement l’épinéphrine (adrénaline) fournie dans le stylo auto-injecteur.
- Appeler les urgences et communiquer clairement sur l’anaphylaxie.
- Demeurer couchée sur le côté jusqu’à l’arrivée des secours pour permettre une bonne circulation sanguine.
- Recevoir une deuxième dose d’épinéphrine si les symptômes persistent après 15 minutes.
- Se rendre à l’hôpital même si les symptômes s’estompent, pour surveillance et traitements additionnels.
La prise en charge rapide est essentielle et vise à protéger autant la mère que le bébé. Une hospitalisation peut être requise selon la sévérité.
Bien que complexes, les allergies alimentaires peuvent être gérées avec succès pendant la grossesse et l’allaitement. En adoptant les bons réflexes et en faisant preuve de prudence, il est possible de réduire considérablement les risques tant pour la mère que pour le bébé.
