Attendre un enfant est un évènement bouleversant dans la vie d’une femme, une aventure à chaque fois unique et particulière qui pousse chaque future maman à changer un peu ses habitudes pour le bien être de son bébé. Parmi ces habitudes, on retrouve souvent la petite tasse de café qui nous accompagne au réveil, à la pause déjeuner, pour le goûter ou encore en fin de journée. Puisqu’il est recommandé de limiter sa consommation de caféine à une tasse par jour pendant la grossesse, beaucoup de futures mamans se tournent vers le thé. Que ce soit pour cette raison ou simplement par amour des plantes, découvrez quelles tisanes sont recommandées ou non pour vous au cours d’une grossesse.
Pourquoi boire des tisanes pendant la grossesse ?
Boire des tisanes pendant la grossesse n’est pas simplement une manière de remplacer votre tasse de café du matin ; c’est aussi une façon d’embrasser une hydratation saine. Les infusions sont une source de détente, essentielle dans la gestion du stress, si commune durant cette période. Elles peuvent également atténuer certains maux liés à la grossesse. Par exemple, le gingembre est réputé pour réduire les nausées, tandis que la camomille favorise un meilleur sommeil. Les tisanes peuvent aussi soutenir votre digestion, diminuer les sensations désagréables de reflux gastro-œsophagien, et vous aider à maintenir un apport hydrique adéquat.
Quelles tisanes consommer pendant la grossesse ?
L’univers des tisanes offre une riche variété d’herbes et de plantes, chacune avec ses vertus uniques, particulièrement bénéfiques pendant ces mois si spéciaux. Savoir lesquelles privilégier vous aidera à naviguer dans cet univers avec confiance et tranquillité. Pour vous simplifier la vie, Panda Tea offre une gamme de mélanges de thés et d’infusions bien-être, fabriqués à partir d’ingrédients naturels et certifiés bios, conditionnés en France dans des sachets en coton biodégradable cousus à la main. Spécialement conçue pour les futures mamans, découvrez notamment la tisane grossesse Maternitea de Panda Tea pour prendre soin de vous et du petit être qui grandit en vous.
La menthe pour une digestion légère
La menthe est un choix fantastique pour celles qui vivent des moments difficiles avec leur digestion pendant la grossesse. Non seulement cette plante aide à apaiser l’estomac, mais son arôme rafraîchissant peut également être très agréable lors d’épisodes de nausées matinales. Une ou deux tasses de tisane à la menthe après les repas faciliteront la digestion et vous procureront une sensation de bien-être.
La mélisse, une amie du bien-être émotionnel
La grossesse est souvent une période d’émotions intenses. La mélisse, reconnue pour ses propriétés relaxantes, peut être une véritable alliée. Cette plante aide à réduire le stress et l’anxiété, favorisant un état d’esprit plus calme et plus positif. En fin de journée, une tasse de tisane à la mélisse peut aider à éloigner les tensions accumulées.
Le gingembre pour combattre les nausées
Bien connu pour ses propriétés anti-nausée, le gingembre est idéal pour les futures mamans qui luttent contre les malaises matinaux. En plus de soulager l’estomac, le gingembre aide également à combattre le froid, stimule le système immunitaire et peut même contribuer à soulager les maux de tête. Une infusion de gingembre frais chaque matin peut vous aider à démarrer la journée plus confortablement.
La camomille et la verveine odorante pour un sommeil paisible
Les nuits agitées sont fréquentes pendant la grossesse, et trouver des solutions naturelles pour améliorer le sommeil est souvent une priorité. La camomille et la verveine odorante sont réputées pour leurs effets calmants et peuvent préparer votre corps et votre esprit à une nuit de repos. Une routine nocturne incluant une tasse de tisane à la camomille ou à la verveine odorante crée un rituel apaisant qui signale à votre corps qu’il est temps de ralentir.
Préparer une tisane grossesse maison
Rien ne vaut une tisane préparée à la maison, avec des ingrédients choisis avec amour. Pour votre propre mélange, associez vos herbes préférées selon vos besoins spécifiques. Une cuillère à soupe du mélange dans de l’eau frémissante, infusée pendant 5 à 10 minutes, est idéale. Vous pouvez ajouter une touche de douceur avec un peu de miel ou une tranche de citron pour la vivacité. Faire de cette préparation une routine vous offre non seulement une boisson bénéfique mais également un moment de sérénité et de connexion avec votre bébé.
Quelles sont les tisanes à éviter pendant la grossesse ?
Si certaines tisanes sont bénéfiques, d’autres peuvent ne pas convenir pendant la grossesse. Certaines plantes stimulent l’utérus et peuvent augmenter le risque de complications. Il est préférable d’éviter le sureau, le houblon, l’achillée millefeuille, et d’autres encore pendant cette période sensible. Si vous avez un doute, consultez toujours un professionnel de santé avant d’introduire une nouvelle tisane dans votre routine.
Choisir une tisane pendant la grossesse, c’est embrasser un moment de calme, de santé et d’équilibre dans votre journée bien remplie. Que vous prépariez votre propre infusion ou que vous optiez pour un mélange spécial de Panda Tea, chaque gorgée est une étape vers le bien-être pour vous et votre futur enfant.
