Le corps de la femme est mis à rude épreuve pendant une grossesse. C’est bien souvent le moment où la future maman lâche prise autour de son poids, pour son bien et celui de bébé. Néanmoins, perdre du poids pendant la période du post-partum n’est pas toujours simple, avec un quotidien boulversé, la chute d’hormones et le manque de sommeil, il n’est pas toujours évident de retrouver son corps d’avant. Une perte de poids après bébé combine la patience, une méthode personnalisée, et une compréhension approfondie de votre corps après bébé. Dans cette période, une nouvelle méthode a fait son apparition : Cercle qui propose une approche novatrice et motivante en ne payant que pour les kilos définitivement perdus !
Combien de temps faut-il pour retrouver la forme ?
Après la naissance de bébé, le corps d’une femme traverse une période de récupération et de réadaptation. L’urgence souvent ressentie pour “retrouver son corps d’avant” peut être une pression supplémentaire durant une période déjà chargée d’ajustements.
Il est essentiel de se rappeler que chaque femme est unique ; ainsi, le temps nécessaire pour retrouver la forme varie grandement. Pour certaines, quelques mois suffisent pour mincir rapidement et durablement, tandis que pour d’autres, cela pourrait prendre plus d’un an. Cette période peut être influencée par divers facteurs tels que :
- La génétique, qui joue un rôle dans la manière dont votre corps stocke la graisse et perd du poids.
- Le niveau d’activité physique avant et pendant la grossesse.
- Le mode de vie et l’alimentation durant et après la grossesse.
Cercle : la méthode idéale pour une perte de poids efficace après la grossesse ?
Cercle est un programme de perte de poids, pensé par un nutritionniste basé sur les résultats et sur la motivation de ses membres. Ainsi, vous ne serez pas seule pour perdre du poids, mais vous aurez accès à toute une communauté pour vous motiver ensemble, afin d’augmenter vos chances de réussite.
L’idée de ce programme est de suivre un véritable rééquilibrage alimentaire en suivant un protocole adapté à vos besoins par un nutrionniste et de suivre vos progrès sur deux mois. Une connexion quotidienne est nécessaire pour suivre vos progrès et garantir une motivation continue. Si vous ne perdez pas de poids au cours de ces deux mois, vous n’aurez rien à payer !
Gardez en tête qu’il n’y a pas de solution magique en matière de perte de poids post-partum. Adopter une alimentation équilibrée est la meilleures des solutions pour une perte de poids visible et durable, sans entretenir l’effet yoyo. Voici quelques idées qui vous ferons du bien et qui serons davantage développées par le programme Cercle :
- Alimentation équilibrée : Consommer une variété d’aliments riches en nutriments essentiels pour aider à la récupération postnatale et, si vous allaitez, soutenir la production de lait.
- Exercice physique : Avec l’approbation de votre médecin, incorporer progressivement l’exercice physique pour renforcer le corps et améliorer l’humeur.
- Sommeil de qualité : Prioriser le sommeil autant que possible pour aider à réguler les hormones liées à la faim.
- Hydratation : Boire suffisamment d’eau peut influencer votre sentiment de satiété et faciliter la perte de poids.
Comment perdre ses derniers kilos de grossesse ?
Les derniers kilos et le ventre de grossesse sont souvent les plus difficiles à perdre. C’est une période où votre corps peut avoir tendance à maintenir le poids supplémentaire, surtout si vous allaitez. Avec la méthode Cercle, au delà de 7 kilos perdus, vous n’êtes plus facturée, un bonus qui vous poussera à ne pas baisser les bras pour parvenir à votre objectif. Voici quelques astuces supplémentaires pour vous aider dans cette dernière étape :
- Établir des objectifs réalisables : Se fixer des objectifs petits mais concrets peut rendre le processus plus gérable et moins stressant. Vous pourrez ainsi conserver le plan alimentaire mis en place par le nutritionniste qui vous suit chez Cercle. Notez qu’avec le programme, outre un programme alimentaire et une communauté, vous aurez également accès à des masterclass autour de thématiques importantes comme le sucre, la sensation de satiété, le jeune intermittent ou encore l’importance de la psycho-alimentation.
- Soyez patiente avec vous-même : Votre corps a fait quelque chose de remarquable en donnant la vie, et il est normal qu’il ne revienne pas instantanément à sa forme antérieure.
- Cherchez du soutien : Participer à des groupes de soutien offerts par Cercle ou travailler avec un professionnel peut offrir la motivation et la responsabilité nécessaires pour persévérer.
