Le chocolat est souvent un réconfort pour beaucoup, et cela ne change pas durant la grossesse. En fait, le chocolat peut même offrir certains avantages, tels que l’amélioration de l’humeur. Mais la consommation de chocolat est-elle sans risque lorsque l’on attend un enfant ?
Heureusement, la réponse à la question est OUI ! Il est tout à fait possible de manger du chocolat pendant la grossesse, à condition bien sûr de le faire avec modération. Cependant, il est important de consommer du chocolat avec modération en raison de sa teneur en caféine et en sucre.
Découvrez dans cet article les chocolats à consommer et comment se faire plaisir tout en préservant la santé de bébé.
Une femme enceinte peut-elle manger du chocolat ?
Pour faire simple, oui, une femme enceinte peut manger du chocolat. Cependant, il est important de prendre en compte la quantité et le type de chocolat consommé. Il faut également comprendre que les aliments interdits à la consommation pendant la grossesse sont souvent des produits qui présentent un risque pour la santé de la maman et du bébé. En général, ce risque est d’origine bactérienne.
Par exemple, les sushis et autres poissons crus sont interdits, car ils peuvent contenir des bactéries nocives telles que la listeria. Mais il ne s’agit pas des seuls ! Les œufs crus présentent également un risque ainsi que la plupart des viandes qui ne sont pas parfaitement cuites.
D’un autre côté, le café et le thé sont aussi à limiter, en raison de la teneur en caféine et en théine de ces deux produits.
Heureusement, le chocolat ne fait pas partie de ces aliments interdits. Cependant, comme pour tout aliment, il est important de manger du chocolat avec modération et de privilégier les types de chocolat les plus sûrs pour la grossesse. Il faut également penser à limiter sa consommation de chocolat, surtout lorsqu’il est au lait, blanc ou fourré, puisque ces chocolats sont souvent riches en calories et en matière grasse.
De manière générale, les médecins recommandent de ne pas consommer plus de 30 grammes de chocolat par jour.
Offrir du chocolat pour la fête des mères : la bonne idée
La fête des mères est une journée spéciale dédiée à célébrer les mamans et mamans en devenir. De bons chocolats font partie des idées cadeaux pour la fête des mères qui font toujours plaisir.
Assurez-vous de choisir un chocolat de qualité. Optez pour des marques connues qui utilisent des ingrédients de première qualité et qui proposent une variété de saveurs.
Si vous voulez ajouter une touche personnelle à votre cadeau de chocolat, vous pouvez envisager de le combiner avec d’autres petits présents. Par exemple, vous pouvez accompagner le chocolat d’une carte faite à la main, d’un bouquet de fleurs ou d’un livre qu’elle aime.
Enfin, si vous offrez des chocolats à une future maman, renseignez-vous sur les ingrédients qui les composent. En offrant du chocolat pour la fête des mères, vous offrez un délicieux plaisir gustatif.
Idées cadeaux fête des mères : le chocolat noir
Le chocolat noir est une option plus sûre que le chocolat au lait, car il contient moins de sucre et de matières grasses. Il ne risque pas de favoriser la prise de poids, dans une période où la régulation de celui-ci est importante. De plus, le chocolat noir contient des antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à améliorer la circulation sanguine.
Le chocolat noir est aussi idéal, car il est riche en magnésium et en potassium. Un chocolat avec au moins 70% de cacao est parfait et permet même de procurer une sensation d’apaisement à la maman et de favoriser ainsi une régulation de la tension artérielle.
2 recettes gourmandes au chocolat pour femme enceinte
Découvrez deux recettes délicieuses et faciles au chocolat, parfaites pour les futures mamans !
Mousse au Chocolat et Avocat
Cette recette utilise de l’avocat comme ingrédient secret pour ajouter de la crémosité sans crème, tout en apportant des nutriments bénéfiques.
Ingrédients:
- 2 avocats mûrs
- 1/4 de tasse de cacao en poudre non sucré
- 1/4 de tasse de lait d’amande
- 2 à 3 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
Instructions:
- Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Dans un mixeur, ajoutez l’avocat, le cacao en poudre, le lait d’amande, le miel ou le sirop d’érable, l’extrait de vanille et le sel.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Répartissez la mousse dans des ramequins ou des petits bols.
- Réfrigérez pendant au moins une heure avant de servir.
Energy Balls pour femmes enceintes au Chocolat et aux Noix
Ces energy balls sont parfaites pour un coup de pouce rapide et sont préparées avec des ingrédients nutritifs, parfaits pour les futures mamans.
Ingrédients:
- 1 tasse de dattes dénoyautées
- 1/2 tasse de noix mélangées (amandes, noix, noisettes)
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- Une pincée de sel
Instructions:
- Placez les dattes dans un mixeur ou un robot culinaire et mixez jusqu’à ce qu’elles soient finement hachées.
- Ajoutez les noix, le cacao en poudre, le beurre d’amande, et le sel. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien combiné.
- Prenez des cuillérées du mélange et roulez-le dans vos mains pour former de petites boules.
- Placez les boules d’énergie sur une assiette ou un plateau et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour qu’elles durcissent.
Ces recettes au chocolat sont non seulement délicieuses, mais également plus saines et adaptées aux femmes enceintes. Attention toutefois : n’oubliez pas de consommer ces douceurs avec modération et de maintenir un régime alimentaire sain et équilibré.
