La réglisse est une plante ancienne utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales et culinaires. Pendant la grossesse, la présence de glycyrrhizine, une substance active qui peut avoir des effets néfastes sur le développement du fœtus et la santé de la future maman.
Les origines et les propriétés de la réglisse
La réglisse est une plante ancienne, utilisée depuis des millénaires dans diverses cultures, notamment en Asie et autour de la Méditerranée. Ses racines sont appréciées pour leurs propriétés médicinales et culinaires. Originaire d’Europe du Sud et d’Asie occidentale, la réglisse a su traverser les âges et les frontières, devenant un ingrédient prisé dans de nombreux domaines.
Que ce soit dans l’alimentation, la confiserie, dans les infusions ou la médecine traditionnelle, la réglisse a su trouver sa place grâce à ses multiples usages. Ses vertus pour soulager les maux de gorge, les problèmes digestifs ou encore l’inflammation en font un allié de choix pour le bien-être. Prenons l’exemple d’une tisane à la réglisse, qui peut apaiser une gorge irritée grâce à ses propriétés adoucissantes et anti-inflammatoires.
La glycyrrhizine, substance active principale
La glycyrrhizine est le principal composant actif de la réglisse, représentant 3 à 5% du poids des racines sèches. C’est cette substance qui confère à la plante ses propriétés médicinales, mais aussi ses potentiels effets néfastes en cas de surconsommation.
Prenons l’exemple d’un complément alimentaire à base de racine de réglisse. Si la concentration en glycyrrhizine est trop élevée, cela pourrait entraîner des effets secondaires indésirables, tels qu’une augmentation de la pression artérielle ou une rétention d’eau.
Il est primordial de comprendre que la glycyrrhizine, bien que naturelle, peut avoir des conséquences sur la santé si elle est consommée en trop grande quantité. Les futures mamans, en particulier, doivent être vigilantes quant à leur consommation de réglisse dans le cadre de leur alimentation enceinte, car la glycyrrhizine peut traverser la barrière placentaire et affecter le développement du fœtus.
Les risques de la consommation de réglisse pendant la grossesse
De nombreuses études ont mis en évidence les risques liés à une consommation excessive de réglisse pendant la grossesse. Une étude finlandaise portant sur 378 enfants nés en 1998 a révélé que les filles exposées in utero à de fortes doses de glycyrrhizine étaient plus grandes, d’un poids supérieur et présentaient un développement pubertaire plus avancé par rapport aux enfants dont les mères avaient consommé peu ou pas de réglisse. (1)
Les garçons et les filles dont les mères avaient consommé de grandes quantités de réglisse pendant la grossesse présentaient un quotient intellectuel inférieur et des capacités de mémorisation plus faibles. Les enfants exposés à une forte consommation maternelle de réglisse avaient également 3,3 fois plus de risques de développer des troubles de l’attention et d’hyperactivité. (2)
Au-delà des effets sur le développement de l’enfant, une consommation excessive de réglisse pendant la grossesse peut également avoir des conséquences sur la santé de la future maman. La glycyrrhizine peut augmenter la pression artérielle et engendrer un risque d’accouchement prématuré. (3)
Les alternatives saines à la réglisse
Pour satisfaire vos envies sucrées pendant la grossesse sans compromettre votre santé et celle de votre bébé, il existe de nombreuses alternatives saines à la réglisse. Privilégiez les fruits frais, les compotes sans sucre ajouté ou encore les smoothies maison, qui vous apporteront des vitamines et des nutriments essentiels.
Vous pouvez également opter pour des confiseries à base de fruits ou des en-cas sains comme des fruits secs, des tisanes enceinte ou des carrés de chocolat noir. L’essentiel est de varier les plaisirs tout en maintenant une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de la grossesse.
Pour éviter une consommation involontaire de réglisse ou de glycyrrhizine, restez attentive aux étiquettes des aliments et des médicaments que vous consommez pendant votre grossesse. Prenez le temps de lire la liste des ingrédients et n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin en cas de doute.
Certains produits peuvent contenir de la réglisse ou de la glycyrrhizine sans que cela soit évident au premier abord. En étant vigilante et en privilégiant des produits naturels et peu transformés, vous limiterez les risques liés à une consommation excessive de réglisse pendant votre grossesse.
La réglisse pour déclencher l’accouchement : bonne ou mauvaise idée ?
La consommation de réglisse pendant la grossesse soulève de nombreuses questions, notamment celle de son utilisation en tant qu’aliment pour déclencher l’accouchement. Certaines femmes enceintes se tournent vers des méthodes naturelles pour stimuler le travail, mais la réglisse est-elle réellement efficace et sans danger ?
Aucune étude scientifique n’a démontré l’efficacité de la réglisse pour déclencher naturellement le travail. Les contractions provoquées par la consommation de réglisse peuvent être irrégulières et inefficaces, ne menant pas nécessairement à un véritable travail.
Si vous approchez de votre terme et que vous souhaitez stimuler naturellement le travail, il existe des alternatives plus sûres que la consommation de réglisse. Parmi celles-ci, on peut citer la marche, les exercices de ballon de naissance, les massages notamment d’un ostéopathe en fin de grossesse et l’acupuncture. Ces méthodes peuvent aider à détendre le corps et l’esprit, favorisant ainsi le déclenchement naturel du travail.
Sources :
- Une étude finlandaise a effectivement montré que l’exposition prénatale à la glycyrrhizine, un composé actif de la réglisse, était associée à une taille, un poids et un développement pubertaire plus avancés chez les filles. Voici la référence de l’étude : Katri Räikkönen, Silja Martikainen, Anu-Katriina Pesonen, Jari Lahti, Kati Heinonen, Riikka Pyhälä, Marius Lahti, Soile Tuovinen, Karoliina Wehkalampi, Sara Sammallahti, Liisa Kuula, Sture Andersson, Johan G Eriksson, Alfredo Ortega-Alonso, Rebecca M Reynolds, Timo E Strandberg, Jonathan R Seckl, Eero Kajantie Maternal Licorice Consumption During Pregnancy and Pubertal, Cognitive, and Psychiatric Outcomes in Children
- La même étude finlandaise a également révélé que les enfants exposés à de fortes doses de glycyrrhizine in utero présentaient un quotient intellectuel inférieur et des capacités de mémorisation plus faibles, ainsi qu’un risque accru de troubles de l’attention et d’hyperactivité
- Une autre étude a révélé que la glycyrrhizine pouvait augmenter la pression artérielle : Farese, R. V., Biglieri, E. G., Shackleton, C. H., Irony, I., & Gomez-Sanchez, C. E. (1991). Licorice-induced hypermineralocorticoidism. New England Journal of Medicine, 325(16), 1223-1227.
