L’idée d’aller faire les courses vous exaspère d’avance ? Les supermarchés sont des lieux où vous souhaitez mettre le moins possible les pieds ? Toutefois, vous êtes obligés de perdre du temps à cette tâche ingrate ? Nous vous proposons de vous donner un coup de pouce. Que diriez-vous de profiter d’une liste pertinente des produits à acheter pour remplir vos placards sans perdre votre énergie ?
Intéressé.e.s ? Bénéficiez vite de nos astuces pour faire vos achats en plus rapidement !
Comment faire une bonne liste de course ?
Le principe de la to do list n’a de secret pour personne ! Tout le monde est capable d’écrire sur un bout de papier, sur un smartphone ou sur un post-it ce qu’il veut acheter avant d’aller faire ses emplettes. Toutefois, comment trouver le bon équilibre ? Comment faire sa liste pour optimiser le temps et être efficace une fois dans le supermarché ?
Liste de courses prête à imprimer
Une première astuce consiste à se rendre sur internet pour trouver des listes de courses préremplies. En général, elles prennent la forme d’une feuille A4 où sont classées de grandes catégories de produits (fruits, légumes, épicerie, hygiène, etc.) dans lesquelles sont parfois rangées des sous-catégories de produits (huile, fraise, yaourt, pain, etc.). Vous pouvez la remplir vous-même ou cocher les produits dont vous avez besoin et personnaliser la sélection selon votre situation. Par exemple, si vous suivez un régime sans sel, vous pourrez tirer un trait bien droit sur le sel et au contraire cocher toutes les épices.
Applications mobiles de liste de courses
Dans la même veine, il existe des applications mobiles, permettant d’éviter d’imprimer à chaque fois sa liste. Par ailleurs, vous serez moins susceptibles de perdre votre smartphone qu’une feuille volante. Ces applications offrent des fonctionnalités qui permettent de gagner du temps, mais également de mutualiser la liste : pratique lorsqu’on vit à plusieurs. Par exemple, Bring permet de partager la liste avec les membres de votre foyer qui peuvent modifier à distance la liste à la dernière minute. Votre coloc s’est rendu compte qu’il n’y avait pas de pain alors que vous êtes déjà au parti au supermarché ? Pas de panique ! Il peut le rajouter dans l’application, et vous en serez tout de suite notifiés.
La base d’une liste de courses type
Quel que soit le genre de courses que vous faites, il y a certains aliments que l’on retrouve d’une liste à un autre et qui sont consommés par le plus grand nombre, sauf en cas de régime particulier. Retrouvez ces basiques ci-dessous.
- Féculents (pâtes, pommes de terre, riz, etc.
- Laiterie/crèmerie (œufs, fromage, yaourt, beurre ): sauf pour les personnes vegan
- Fruits et légumes de saison (ex: raisin et potiron pour les fruits et légumes d’automne)
- Viandes ou substituts en fonction de notre mode de vie : (steaks, émincés, jambon, etc.)
- Accompagnement et condiments (sucre, sel, poivre, huiles, etc.) : sauf pour les personnes qui veulent se désintoxiquer du sucre.
Liste de courses type pour étudiant
Lorsqu’on est étudiants, généralement le budget financier n’est pas au beau fixe. C’est pourquoi, il faut privilégier des aliments qui assurent toute l’énergie nécessaire au fonctionnement du corps (protéines, lipides, glucides, minéraux et vitamines) et peu cher. Pour faciliter vos achats tout en continuant à avoir une bonne alimentation, retrouvez ci-dessous une liste d’aliments peu cher et bons pour la santé.
Fruits et légumes :
- Pommes
- Oranges
- Maïs en conserve
- Poivrons rouges et verts
- Bananes
- Champignons de Paris
Viandes, poissons, œufs :
- Jambon blanc
- Filets de poisson surgelés
- Oeufs
- Steaks hachés
- Thon en boîte
Produits laitiers :
- Lait
- Yaourts natures ou aux fruits
- Fromage blanc
Féculents :
- Pâtes
- Pommes de terre
- Riz
- Légumineuses (lentilles, pois chiches, etc.)
Liste de courses type pour famille nombreuse
Faire les courses pour une famille nombreuse (à partir de 4 personnes), c’est prévoir un certain budget et du temps. Il faudra penser à plus de choses (ex, couches culottes, etc.) et prévoir de plus grosses quantités. Une astuce pour faire des économies sur la cuisine, c’est de se rapporter au prix du kilo. Cela vous permettra d’acheter des aliments moins cher et en plus grosse quantité. Consommez également des produits de saison, car ils reviennent moins cher étant nombreux et ne nécessitant pas de longs déplacements coûteux. Par ailleurs, cela vous permettra de sensibiliser vos enfants à une bonne alimentation. Ci-dessous, retrouvez quelques astuces pour acheter en grande quantité et à moindres frais.
– Céréales (privilégier de gros paquets)
– Viandes (se rapporter au prix du kilo)
– Fruits et légumes (acheter des cagettes à la fin du marché, en général elles sont bradées et ensuite vous pouvez cuisiner des plats d’avance et les congeler)
– Les indispensables : riz, pâtes, conserves
Liste de courses type pour 2 personnes
Lorsqu’on est un couple de deux personnes travaillant et sans enfants, le budget est en général un peu plus confortable. Tous les achats sont divisés par deux et il n’y a pas besoin d’acheter beaucoup de quantité. Nous pouvons davantage nous permettre de petits plaisirs. Par exemple, nous pourrons plus facilement tester des fruits méconnus et rendre nos repas plus exotiques. Or, pour cela il faudra en général se rendre dans des commerces spécialisés qui pratiquent des prix plus élevés que la moyenne.
– Les basiques (riz, conserves, etc.)
– Les boissons (un peu de vin pour une soirée romantique)
– Viande (émincés de canard, steak, cordons bleus, émincés de poulet, etc.)
– Fruits et légumes (laissez-vous tenter par des fruits méconnus comme le kiwano)
– Le surgelé (c’est toujours pratique d’avoir une petite poêlée ou pizza d’avance en cas de dure journée et d’une absence d’envie de cuisiner)
– Les petits plaisirs (une tablette de chocolat, des petits gâteaux ou une sauce un peu originale pour agrémenter vos repas)
Réalisez vos courses en ligne depuis chez vous pour gagner encore plus de temps
Pour gagner du temps au quotidien, il est important de réfléchir à toutes les solutions qui pourraient vous être bénéfiques. Pour cela, vous avez pensé à prendre des listes de courses toutes faites sur internet, mais avez-vous pensé à faire vos courses depuis chez vous directement en ligne ? En effet, en faisant ses courses de chez soi, vous verrez votre temps quotidien augmenter considérablement puisque cette action demande beaucoup de temps et d’implication.
Comment bien faire ses courses en ligne ?
Pour réaliser correctement vos courses en ligne, il vous faudra vous munir d’une liste et vous placer dans un endroit calme, cela vous fera gagner davantage de temps. Que vous soyez au bureau ou à la maison, concentrez-vous et, en quelques clics, vous aurez fait vos courses. Ces dernières pourront soit vous être livrées directement chez vous soit être récupérées à un point de collecte drive près de chez vous, à vous de choisir ce qui vous arrange.
Faire ses courses n’aura jamais été aussi simple et rapide que si vous vous laissez tenter par les courses en ligne.
