Le post-partum est une période importante pour les femmes après l’accouchement. Ce laps de temps à la fois délicat et bouleversant selon chaque femme se définit par des changements émotionnels, des modifications physiques, mais également hormonales. Durant cette période, il arrive souvent que les femmes se sentent déprimées, dépassées et troublées. De nombreuses jeunes mamans se posent alors des questions sur le post-partum, pour mieux l’appréhender et le vivre de façon sereine.
C’est quoi le post-partum ?
Le post-partum, aussi connu comme période postnatale, est la période qui suit directement l’accouchement. Durant le post-partum, les femmes doivent réadapter leur corps à ses fonctions normales et subissent des modifications en laps de temps relativement court pour l’organisme. La période post-partum s’accompagne de nombreux symptômes divers, mais on retrouve le plus souvent la fatigue morale et physique, des douleurs et des saignements, du stress, de l’anxiété, la dépression enclenchée par les changements hormonaux, etc.
Un suivi médical est souvent nécessaire durant le post-partum pour accompagner le corps dans son retour à la normale. Le plus souvent, une rééducation du périnée est nécessaire, voire de la ceinture abdominale.
Quelle est la durée du post-partum ?
La durée du post-partum varie grandement d’une femme à l’autre. Le déroulé de la grossesse ainsi que le type d’accouchement influence beaucoup le laps de temps que dure la période postnatale.
En règle générale, cet état dure de six semaines à six mois après l’accouchement, et cela peut parfois atteindre les trois ans. Durant ce laps de temps, les jeunes mamans doivent s’adapter aux modifications psychiques engendrées par le retour à la normale de l’organisme. Selon l’organisme et le métabolisme de chaque femme, cette période peut être plus ou moins longue. Il est également important de noter que chaque femme vit cette période différemment. Certaines la traversent de façon sereine, alors que d’autres voient leur état physique et psychique bouleversé. Pour cette raison, prendre soin de soi est essentiel, surtout durant cette période. La star up 2 minutes de bonheur® propose un coffret de maternité et des produits spécialement pensés pour s’offrir un instant de bonheur et penser à soi.
Comment traverser cette période sereinement ?
La période du post-partum peut représenter quelques difficultés pour les femmes. Délicate et pleine de chamboulements, il est important de penser à son bien-être et à prendre soin de soi pour traverser son post-partum de façon sereine.
Heureusement, il existe quelques conseils pour accompagner et aider les femmes durant cette période clé de la maternité.
S’aider grâce à des accessoires
Il existe de nombreux outils et accessoires pour accompagner son post-partum. Le meilleur exemple réside dans le coffret de maternité. Il s’agit de coffrets conçus spécialement pour aider les femmes à prendre soin de leur corps après l’accouchement. Pas besoin de se fatiguer à chercher les produits nécessaires, tout est réuni dans une même boîte !
Prendre soin de son corps
Le post-partum induit deux types de modifications : des modifications physiques et psychiques. Celles-ci sont dues au retour du corps vers ses fonctions physiologiques de base ainsi que la régulation des sécrétions hormonales qui ont subi de nombreux changements durant la grossesse.
Pour cette raison, il est conseillé de se reposer autant que possible et dès que le corps le réclame. De la même manière, il faut prendre soin de son alimentation, manger de façon saine et surtout bien s’hydrater. Outre l’alimentation et le repos, il est souvent recommandé d’effectuer des exercices post-accouchement pour renforcer ses muscles, notamment la ceinture abdominale et le périnée qui peuvent avoir été détendus. Le tout est de ne pas forcer et surtout de suivre les conseils d’un spécialiste.
Prendre soin de sa santé mentale
Les modifications hormonales induites par le post-partum entraînent de nombreux symptômes psychiques tels le stress, l’anxiété, ainsi que les fameux baby-blues et la dépression post-partum.
Pour traverser le post-partum de façon sereine, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin traitant et voir un psychologue pour traiter ses symptômes de façon efficace.
Créer un lien avec son bébé
Le post-partum est intimement lié à l’accouchement. De nombreuses hormones sécrétées durant cette période poussent au contact et à la création d’un lien entre le bébé et la mère. Prendre le temps de créer un lien unique avec son enfant permet de réduire les effets du post-partum. Cela passe par le contact peau à peau ainsi que l’allaitement.
